Fascite Plantar

O que é ?  Na planta do pé existe uma banda fibrosa espessa, chamada fáscia. Absorve os choques e dá suporte ao pé.

A fascite/fasceíte plantar é a inflamação da fáscia de um ou dos dois pés.

Caracteriza-se por uma dor no calcanhar (sobretudo ao sair da cama), com sensação de encurtamento muscular da planta do pé (devido à retração da fáscia inflamada) e sensação de ardor: também pode apresentar edema /inchaço do calcanhar.

 

Quais as causas da fascite plantar?

É mais comum em mulheres entre os 40-60 anos devido a:

-       Uso prolongado de calçado incorreto (saltos altos, sapatos com a sola dura e inflexível);

-       Obesidade;

-       Realização de atividades repetidas em carga (por exemplo correr ou permanecer em pé durante muito tempo);

-       Anomalias no formato do pé (pé cavo ou plano) e/ou na marcha;

-       Encurtamento dos músculos do gémeos;

-       Doenças inflamatórias secundárias (artrite por exemplo).

 

Como se trata a fascite plantar?

-       Aplicação de frio (compressas frias; gelo; rolar com a planta do pé uma garrafa de água gelada);

-       Repouso (alívio de carga nos pés);

-       Uso de dispositivos ortopédicos (palmilhas de gel) e calçado adequado (salto baixo, com a sola mais flexível e absorva bem o impacto na área do calcanhar);

-       Medicação anti-inflamatória;

-       Fisioterapia: eletroterapia (estimulação elétrica, como o Tens ou correntes de ionização com aplicação de medicação anti-inflamatória; aplicação de ultrassom; aplicação de gelo (crioterapia), terapia manual (massagem, alongamentos passivos e activos), aplicação de kinesio4tape.

-       A cirurgia pode ser recomendada como último recurso (através de um corte do músculo dos gémeos e/ou fáscia plantar)

 

Como prevenir a fascite plantar?

-       Cuidar do peso;

-       Usar um calçado adequado (salto baixo, com a sola mais flexível e absorva bem o impacto na área do calcanhar);

-       Realizar atividades sem excesso de esforço ou de carga.